Cuidados com a voz

A voz é algo tão característico e importante como nossa fisionomia e impressão digital, varia de pessoa para pessoa, sexo, idade, personalidade, estado emocional. É através da nossa voz que expressamos nossos sentimentos, idéias e pensamentos.
A voz é produzida através do ar que sai dos pulmãos e passa pela laringe, aonde estão localizadas as pregas vocais, assim elas se aproximam e vibram produzindo o som. Este som será amplificado pelas cavidades de ressonância ( faringe, boca e nariz). Após amplificado ele será articulado na cavidade oral através dos lábios, bochechas, língua, palato e mandíbula.

Por isso precisamos ter alguns cuidados com a nossa voz, para manter sua integridade são eles a saber:

• Deve-se beber em média 2 litros de água por dia de preferência em temperatura ambiente;


• Evitar competição sonora;


• Evitar bebidas alcólicas, pois o alcool tem o efeito anestésico;


• Evitar tossir ou gritar, pois causa atritos nas pregas vocais, podendo ocasionar lesões;


• Não fumar, a fumaça irrita as mucosas da laringe;


• Evitar o ar condicionado pois provoca ressecamento das mucosas alterando a vibração das pregas vocais;


• Evitar o consumo de leite, chocolate e derivados antes de intensa atividade vocal, pois estes alimentos aumentam a secreção de muco do trato vocal;


• Procure consumir alimentos fibrosos como maça que ajudam a limpar boca e laringe;


• Procure ingerir sucos e frutas cítricas;


• Procure vestir roupas confortável, para facilitar a respiração e a postura corporal;


• Articular bem as palavras;